Kursangebote zum Erlernen von Entspannungstechniken

Heike Sieger - Entspannungs-Coach
endlich wieder entspannen

Es geht endlich weiter...

Aktuelles - Dezember 2020

Im Dezember pausieren wir leider weiter - neue Kurse sind aber bereits in Planung und Vorbereitung.

Für ein wenig eigene Vorfreude auf baldige Entspannungskurse oder um Vorfreude zur Adventszeit und zu Weihnachten zu verschenken, biete ich individuelle Gutscheine an, die man sich selbst oder lieben Menschen schenken kann...

Aktuelle Kursangebote und Seminartermine

Ich freue mich, dass ich nach so einer langen Zeit des Corona-Stillstands, Ihnen wieder eine schöne Auswahl an Kursen anbieten kann.

Aufgrund der aktuellen Situation, ist zu unser aller Sicherheit die Teilnehmerzahl in den Kursen auf sechs Teilnehmer begrenzt.

Zur gesundheitlichen Vorsorge bitte ich um das Tragen einer Mund-Nasen-Schutzmaske. Desinfektionsmittel für die Hände stelle ich selbstverständlich zur Verfügung.

Angesichts der aktuellen Sicherheitsvorschriften, darf ich leider keine Getränke anbieten.

Bitte bringen Sie zu den Kursterminen deshalb Ihre eigene Wolldecke, ein kleines Kissen, ein Handtuch, warme kuschelige Socken und etwas zu Trinken mit. Frisch desinfizierte Matten sind bei mir ausreichend vorhanden.

Anmeldungen nehme ich sehr gerne, bis spätestens zwei Tage vor Kurstermin, per Mail entgegen.

Denken Sie daran, dass einige Kurse von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert sind und von vielen Krankenkassen bezuschusst werden. Informieren Sie sich deshalb vorab bei Ihrer Krankenkasse.

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen gerne telefonisch oder per Mail zur Verfügung.

Ihre Heike Sieger

Seminare und individuell gestaltete Firmenevents

  • Kursleiter/-in Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

    Kurstermine:

    28. / 29.11.2020 und 16. / 17.01.2021
    Samstags und Sonntags
    jeweils von 9.00 bis 17.00 Uhr
    mit einer 30 minütigen Mittagspause

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kursgebühr: 400,00 € (2 x 200,00 €)

    Die Ausbildung zur Kursleiterin / zum Kursleiter für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist Teil des Prüfungsvorbereitungskurs für die Heilpraktikerin / den Heilpraktiker auf dem Gebiet der Psychotherapie.

  • Individuell gestaltete Indoor und Outdoor Entspannung-Events für Firmen

    Termine und Dauer:

    nach Absprache

    Kursort:

    individuell wählbar

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf max. 12 Teilnehmer Outdoor und max. 6 Teilnehmer Indoor begrenzt.

    Kursgebühr:

    abhängig von Teilnehmerzahl und Eventgestaltung

Kurse für Erwachsene

  • After work Klangabend

    Entspannung zum Wochenende

    Kurstermin:

    jeweils Freitags
    08.01.2021
    05.02.2021
    05.03.2021
    60 Minuten
    18:00 bis 19:00 Uhr

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kosten: 15,00 €

  • Progressive Muskelentspannung

    Morgenkurs für Erwachsene

    Kurstermin:

    Vom 14.01.21 bis 11.03.21
    Donnerstags
    8 x 90 Minuten
    10:00 bis 11:30 Uhr

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kosten: 110,00 €

    Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.

  • Progressive Muskelentspannung

    Abendkurs für Erwachsene

    Kurstermin:

    Vom 12.01.21 bis 02.03.21 - Termin bereits ausgebucht
    Vom 09.03.21-11.05.21 (30.03 + 06.04 keine Kurse, da Ferien)
    Dienstags
    8 x 90 Minuten
    19:00 bis 20:30 Uhr

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kosten: 110,00 €

    Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.

  • Autogenes Training

    Morgenkurs für Erwachsene

    Kurstermin:

    Vom 03.02.21 bis 24.03.21
    Mittwochs
    8 x 90 Minuten
    9:30 bis 11:00 Uhr

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kosten: 110,00 €

    Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.

  • Waldbaden im Frühling

    Morgenkurs für Erwachsene

    Kurstermin:

    Vom 16.04.21 bis 28.05.21 (am 30.04.21 findet kein Kurs statt)
    Freitags
    6 x 90 Minuten
    9:30 bis 11:00 Uhr

    Kursort:

    Der Kurs findet in Neuss statt. Der genaue Treffpunkt wird vorher bekannt gegeben.

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Bitte festes Schuhwerk, warme und wetterfeste Kleidung anziehen und etwas zu trinken mitbringen.

    Kursgebühr:

    Kosten: 90,00 €

Kurse für Kinder

  • Entspannte Kinder
    „Reise durch die Welt der Farben"

    für Kinder im Alter von 4 - 6 Jahren

    Der Kurs enthält Einheiten aus den Bereichen Entspannung, Rhythmik und Körperwahrnehmung. Auf spielerische Weise wird den Kindern Selbstvertrauen, Freude und Entspannung vermittelt.

    Bitte ziehen Sie Ihrem Kind bequeme Kleidung an und geben Ihm eine Trinkflasche befüllt mit Wasser, Stoppersocken, und ein Lieblingskuscheltier mit.

    Kurstermin:

    Vom 14.01.21 bis 11.02.21
    Donnerstags
    5 x 45 Minuten
    15.00 bis 15.45 Uhr

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kosten: 45,00 €

  • Progressive Muskelentspannung

    für Kinder im Alter von 8 - 12 Jahren

    Bei den Übungen der PMR für Kinder geht es darum, die Anleitungen zum Anspannen und Entspannen in eine Geschichte mit aktiver Teilnahme einzubinden. Im Kurs werden die Kurzformen erlernt, da bei Kindern die Konzentrationsfähigkeit noch nicht ausreicht um die Langformen durchzuführen.Die Eltern werden am ersten und letzten Termin mit einbezogen. Der erste Termin ist ein Elternnachmittag und der letzte Kurstermin ist die Elternsprechzeit.

    Bitte geben Sie Ihrem Kind eine Wolldecke, eine Trinkflasche befüllt mit Wasser, Stoppersocken, und ein Lieblingskuscheltier mit.

    Kurstermin:

    Vom 12.01.2021 bis 16.03.2021
    Dienstags
    10 x 60 Minuten
    16:30 bis 17:30 Uhr

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kosten: 135,00 €

    Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.