Kursangebote zum Erlernen von Entspannungs­techniken

Heike Sieger - Entspannungs-Coach
endlich wieder entspannen

Starten in den Frühling...

Aktuelles - Online entspannen

Wir pausieren leider weiter mit Kursarbeit und Gruppenstunden - neue Kurse sind aber bereits in Planung und Vorbereitung.

Als neues Angebot biete ich die After-Work-Entspannung online an. Das Waldbaden kann als Einzeltermin oder zu zweit gebucht werden, wenn die beiden teilnehmenden Personen in einem Haushalt wohnen. Aktuelle Termine finden Sie bei meinen Kursangeboten, weiter unten auf dieser Seite.

Für ein wenig eigene Vorfreude auf baldige Entspannungskurse oder um Vorfreude auf das bevorstehende Frühjahr zu verschenken, biete ich individuelle Gutscheine an, die man sich selbst oder lieben Menschen schenken kann...

Die nächsten Kurse für Progressive Muskelentspannung starten Dienstags und Mittwochs jeweils von 19:00 bis 20:30 Uhr, sobald Gruppenkurse wieder stattfinden dürfen.
Für jetzt schon Interessierte und für diejenigen, die es kaum noch erwarten können endlich wieder los zu legen, stehe ich selbstverständlich telefonisch oder per Mail für Informationen oder eine Kursanmeldung gerne zur Verfügung.

Kursangebote und Seminartermine 2021

Ich freue mich schon jetzt darauf, Ihnen im neuen Jahr nach so langer Zeit des Corona-Stillstands, wieder eine schöne Auswahl an Kursen anbieten zu können.

Wir werden sicherlich zu unser aller Sicherheit anfangs weiterhin die Zahl der Kursteilnehmer begrenzen und einige Maßnahmen beachten müssen.

Zur gesundheitlichen Vorsorge bitte ich um das Tragen einer Mund-Nasen-Schutzmaske. Desinfektionsmittel für die Hände stelle ich selbstverständlich zur Verfügung.

Angesichts der aktuellen Sicherheitsvorschriften, darf ich leider keine Getränke anbieten.

Bitte bringen Sie deshalb zu den kommenden Kursterminen, die sicherlich bald wieder stattfinden werden, Ihre eigene Wolldecke, ein kleines Kissen, ein Handtuch, warme kuschelige Socken und etwas zu Trinken mit. Frisch desinfizierte Matten sind bei mir ausreichend vorhanden.

Wenn die neuen Kurse wieder beginnen, nehme ich Anmeldungen sehr gerne, bis spätestens zwei Tage vor Kurstermin, per Mail entgegen.

Denken Sie daran, dass einige Kurse von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert sind und von vielen Krankenkassen bezuschusst werden. Informieren Sie sich deshalb bereits jetzt vorab bei Ihrer Krankenkasse.

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen gerne telefonisch oder per Mail zur Verfügung.

Ihre Heike Sieger

Seminare und individuell gestaltete Firmenevents

  • Kursleiter/-in Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

    Kurstermine:

    21.-22.08.2021 und 18.-19.09.2021
    Samstags und Sonntags
    jeweils von 9.00 bis 15.30 Uhr

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Die Kurse können gegebenenfalls auch auch als Online-Kurs stattfinden.

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kursgebühr: 400,00 € (2 x 200,00 €)

    Die Ausbildung zur Kursleiterin / zum Kursleiter für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist Teil des Prüfungsvorbereitungskurs für die Heilpraktikerin / den Heilpraktiker auf dem Gebiet der Psychotherapie.
    Sie kann ebenso als eigenständige Ausbildung zum Kursleiter, unabhängig vom Prüfungsvorbereitungskurs, absolviert werden.

  • Individuell gestaltete Indoor und Outdoor Entspannung-Events für Firmen

    Termine und Dauer:

    nach Absprache

    Kursort:

    individuell wählbar

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf max. 12 Teilnehmer Outdoor und max. 6 Teilnehmer Indoor begrenzt.

    Kursgebühr:

    abhängig von Teilnehmerzahl und Eventgestaltung

Kurse für Erwachsene

  • Online After Work Entspannung

    Entspannung zum Wochenende
    Phantasiereisen und Achtsamkeitsmeditation

    Kurstermin:

    jeweils Freitags
    14.05.2021
    11.06.2021
    60 Minuten
    18:00 bis 19:00 Uhr

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kosten: 15,00 €

  • Progressive Muskelentspannung

    Morgenkurs für Erwachsene

    Kurstermin:

    Neue Termine sind in Vorbereitung
    Donnerstags
    8 x 90 Minuten
    10:00 bis 11:30 Uhr

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kosten: 110,00 €

    Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.

  • Progressive Muskelentspannung

    Abendkurs für Erwachsene

    Kurstermine:

    Neue Termine sind in Vorbereitung
    Dienstags
    8 x 90 Minuten
    19:00 bis 20:30 Uhr

    Neue Termine sind in Vorbereitung
    Mittwochs
    8 x 90 Minuten
    19:00 bis 20:30 Uhr

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kosten: 110,00 €

    Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.

  • Autogenes Training

    Morgenkurs für Erwachsene

    Kurstermin:

    Neue Termine sind in Vorbereitung
    Mittwochs
    8 x 90 Minuten
    9:30 bis 11:00 Uhr

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kosten: 110,00 €

    Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.

  • Waldbaden im Frühling

    Für Erwachsene

    Kurstermin:

    Termine für Einzelpersonen oder für zwei Personen eines Haushaltes auf Anfrage.

    Kursdauer: ca. 90 bis 120 Minuten

    Kursort:

    Der Kurs findet in Neuss statt. Der genaue Treffpunkt wird vorher bekannt gegeben.

    Teilnehmeranzahl:

    Ein oder zwei Personen (aus einem Haushalt).

    Bitte festes Schuhwerk, warme und wetterfeste Kleidung anziehen und etwas zu trinken mitbringen.

    Kursgebühr:

    Auf Anfrage

Kurse für Kinder

  • Entspannte Kinder
    „Reise durch die Welt der Farben"

    für Kinder im Alter von 4 - 6 Jahren

    Der Kurs enthält Einheiten aus den Bereichen Entspannung, Rhythmik und Körperwahrnehmung. Auf spielerische Weise wird den Kindern Selbstvertrauen, Freude und Entspannung vermittelt.

    Bitte ziehen Sie Ihrem Kind bequeme Kleidung an und geben Ihm eine Trinkflasche befüllt mit Wasser, Stoppersocken, und ein Lieblingskuscheltier mit.

    Kurstermin:

    Neue Termine sind in Vorbereitung
    Donnerstags
    5 x 45 Minuten
    15.00 bis 15.45 Uhr

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kosten: 45,00 €

  • Progressive Muskelentspannung

    für Kinder im Alter von 8 - 12 Jahren

    Bei den Übungen der PMR für Kinder geht es darum, die Anleitungen zum Anspannen und Entspannen in eine Geschichte mit aktiver Teilnahme einzubinden. Im Kurs werden die Kurzformen erlernt, da bei Kindern die Konzentrationsfähigkeit noch nicht ausreicht um die Langformen durchzuführen.Die Eltern werden am ersten und letzten Termin mit einbezogen. Der erste Termin ist ein Elternnachmittag und der letzte Kurstermin ist die Elternsprechzeit.

    Bitte geben Sie Ihrem Kind eine Wolldecke, eine Trinkflasche befüllt mit Wasser, Stoppersocken, und ein Lieblingskuscheltier mit.

    Kurstermin:

    Neue Termine sind in Vorbereitung
    Dienstags
    10 x 60 Minuten
    16:30 bis 17:30 Uhr

    Kursort:

    Jülicher Landstr. 138 a
    41464 Neuss

    Teilnehmeranzahl:

    Der Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt.

    Kursgebühr:

    Kosten: 135,00 €

    Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.

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